Les bienfaits de l'huile de nigelle sur les hormones thyroïdiennes
Il est très fréquente chez les femmes après 40 ans de connaitre une baisse de la production d’hormones thyroïdiennes.
Composés actifs de l'huile de nigelle
L'huile de nigelle contient divers composés actifs, notamment des acides gras insaturés, des antioxydants et des composés phytochimiques tels que la thymoquinone. Certains de ces composés pourraient potentiellement avoir des effets sur les fonctions endocriniennes, y compris la régulation de la glande thyroïde.
Impacts potentiels sur les hormones thyroïdiennes
Des études en laboratoire et sur des animaux ont suggéré que la thymoquinone présente dans l'huile de nigelle pourrait avoir des effets sur les hormones thyroïdiennes. Certaines recherches ont montré que la thymoquinone pourrait influencer la production d'hormones thyroïdiennes en agissant sur des enzymes et des récepteurs impliqués dans le métabolisme thyroïdien.
Etude scientifique sur les effet de l'huile de nigelle sur la thyroïde
Applications pratique : Les huiles essentielles dérivées de la graine de Nigella sativa L. contiennent de nombreuses substances bioactives telles que la thymoquinone et le cymène.
Les aliments à éviter en cas d'hypothyroïdie.
Certains aliments inhibent le métabolisme de l’iode, essentielle au bon fonctionnement de la thyroïde.
Éviter au maximum lorsqu'on souffre de troubles de la thyroïde.
Ce sont notamment les aliments nommés "goitrogènes" et qui augmentent le volume de la glande thyroïde.
il est important de prêter attention à leur alimentation afin de soutenir leur santé thyroïdienne. Voici une liste d'aliments à éviter en cas d'hypothyroïdie :
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Produits à base de soja : Les produits à base de soja, tels que le tofu, le lait de soja et les substituts de viande à base de soja, contiennent des composés appelés goitrogènes. Ces substances peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne en bloquant l'absorption de l'iode, un nutriment essentiel pour la production d'hormones thyroïdiennes.
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Légumes crucifères : Les légumes crucifères, comme le chou, le brocoli, le chou-fleur et les épinards, renferment également des goitrogènes. Ils peuvent avoir un impact négatif sur la glande thyroïde lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, car ils peuvent entraver l'absorption de l'iode.
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Milieu de lait non fermenté : Le calcium interfère avec l'absorption de l'iode par la glande thyroïde. Par conséquent, la consommation excessive de produits laitiers non fermentés, tels que le lait, le fromage et le yaourt, peut perturber le fonctionnement thyroïdien. Optez plutôt pour des sources de calcium fermentées, comme le kéfir et le yaourt probiotique.
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Glucides raffinés et sucre ajouté : Les aliments riches en glucides raffinés et en sucres ajoutés peuvent provoquer des fluctuations de la glycémie et perturber l'équilibre hormonal. Il est préférable de privilégier des sources de glucides complexes tels que les céréales complètes, les légumes et les légumineuses pour maintenir une glycémie plus stable.
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Aliments riches en graisses saturées : Les graisses saturées en excès peuvent avoir un impact sur la santé cardiaque et métabolique, ce qui peut aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie. Limitez la consommation d'aliments riches en graisses saturées, comme les viandes grasses, les produits laitiers riches en matières grasses et les aliments frits.
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Excès de caféine : La caféine peut interférer avec l'absorption de l'iode par la glande thyroïde, ce qui peut nuire à la production d'hormones thyroïdiennes. Réduisez votre consommation de café et d'autres boissons riches en caféine.
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Aliments transformés et additifs alimentaires : Les aliments transformés contiennent souvent des additifs alimentaires tels que les colorants, les conservateurs et les édulcorants artificiels, qui peuvent perturber l'équilibre hormonal et avoir des effets négatifs sur la santé thyroïdienne.
Il est important de noter que chaque personne réagit différemment aux aliments, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un médecin ou un diététicien, avant d'apporter des changements importants à votre régime alimentaire, surtout si vous souffrez d'hypothyroïdie. Ils pourront vous fournir des recommandations personnalisées en fonction de votre situation médicale spécifique.
Les bienfaits de l'huile de nigelle sur les hormones thyroïdiennes